Cách tâng bóng, kỹ thuật đơn giản nhất cho người mới

Cách tâng bóng, kỹ thuật đơn giản nhất cho người mới. Những kỹ thuật tâng bóng bằng đầu, bằng mu bàn chân, bằng đùi, hay má trong má ngoài… Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây. 

Hướng dẫn kỹ thuật, cách tâng bóng hiệu quả

Tâng bóng chính là biện pháp tốt nhất cho người chơi đá bóng nhằm kiểm soát bóng theo ý muốn. Nếu muốn tâng bóng tốt hơn thì hãy tham khảo những phương pháp luyện tập cách tâng bóng dễ theo phương pháp dưới đây.

Cách tâng bóng bằng mu bàn chân chính diện

Kỹ thuật tâng bóng bằng mũi chân chính diện là một trong những kỹ thuật cơ bản mà mọi cầu thủ đều cần rèn luyện. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách thực hiện tâng bóng bằng mũi chân:

• Đặt chân trụ xuống đất và chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ.
• Khi quả bóng chạm vào đầu gối, hãy để khớp gối và cổ chân thả lỏng.
• Vung cẳng chân từ dưới lên trên một cách nhẹ nhàng. Đồng thời, cong hơi mũi chân lên phía trước.
• Sử dụng mũi chân để đá nhẹ vào phần dưới của quả bóng, từ đó tạo độ nảy cho bóng.
• Lặp lại các bước trên để rèn luyện kỹ thuật tâng bóng bằng mũi chân.

Lưu ý, trong quá trình tập luyện, cần tập trung vào việc điều chỉnh sức mạnh và độ chính xác của đường tâng để làm cho quả bóng nảy và đáp trả một cách chính xác. Thường xuyên luyện tập và cải thiện kỹ thuật sẽ giúp bạn nắm vững kỹ năng tâng bóng bằng mũi chân.

Kỹ thuật tâng bóng bằng đùi

Cách tâng bóng bằng đùi là một kỹ thuật đơn giản được nhiều cầu thủ ưa thích và luyện tập. Dưới đây là cách thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng đùi:

• Đặt chân trụ là chân để tạo độ ổn định và chuyển trọng tâm cơ thể lên chân đó.
• Khi quả bóng rơi xuống cạnh hông, sử dụng lực đẩy từ đùi để nâng bóng lên và tạo độ cao.
• Lặp lại các bước trên để luyện tập kỹ thuật.

Lưu ý: Hãy sử dụng mức lực phù hợp và không nên dùng quá mạnh. Nên tập trung vào việc sử dụng phần đùi gần khớp gối để tâng bóng. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát được độ cao và hướng của quả bóng khi tâng.

Hãy thường xuyên luyện tập và cải thiện kỹ thuật tâng bóng bằng đùi để trở thành một cầu thủ tài năng trong việc điều khiển quả bóng.

Kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài

Kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài bàn chân là một kỹ thuật khó mà các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp thường luyện tập. Dưới đây là hướng dẫn cách thực hiện kỹ thuật tâng bóng cơ bản bằng má ngoài bàn chân:

• Hãy đặt chân trụ với đầu gối hơi khuỵu và ngả người về phía chân trụ, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ.
• Khi quả bóng rơi xuống ngang đầu gối, sử dụng chân tâng bóng để nâng đầu gối lên và lắc má ngoài bàn chân lên phía trên để đá vào phần dưới của quả bóng và tâng bóng lên.
• Hãy lặp lại các bước trên cho đến khi bạn thuần thục kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài bàn chân.

Lưu ý: Đây là một kỹ thuật tâng bóng khó, không phù hợp cho các bạn mới tập tâng bóng. Hãy tập trung vào sự kiên nhẫn và luyện tập để cải thiện kỹ thuật của bạn.

Hãy tiếp tục rèn luyện và thực hành kỹ thuật này để trở thành một cầu thủ vững vàng trong việc tâng bóng bằng má ngoài bàn chân.

Kỹ thuật tâng bóng bằng má trong

Kỹ thuật tâng bóng bằng má trong cũng là một kỹ thuật tâng bóng khó được các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp tập luyện.

Hướng dẫn cách tâng bóng bằng má trong bàn chân thực hiện sau:

• Bước 1: Chân trụ hơi khụyu, các bạn chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ.
• Bước 2: Khi bóng rơi ngang đầu gối thì chân tâng bóng nhấc đầu gối, đồng thời lắc má trong lòng bàn chân lên phía trên rồi dùng má trong lòng bàn chân đá nhẹ vào phần dưới quả bóng để tâng quả bóng lên trên.
• Bước 3: Thực hiện các bước trên nhiều lần cho cả hai chân.

Lưu ý: Đây là kỹ thuật tâng bóng khó, không phù hợp với các bạn mới tập tâng bóng.

Kỹ thuật tâng bóng bằng đầu

Kỹ thuật tâng bóng bằng đầu là một kỹ thuật cao cấp trong bóng đá, đòi hỏi người chơi có khả năng giữ thăng bằng tốt. Đây không phải là kỹ thuật phù hợp cho các bạn mới tập tâng bóng, mà thích hợp với những người đã thành thạo, có kỹ năng bóng đá ở mức độ khá trở lên và cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp.

Dưới đây là cách thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng đầu:

• Đứng trong tư thế một chân trước, một chân sau, hãy dồn trọng tâm cơ thể vào cả hai chân. Hơi khuỵu gối và cơ thể hơi ngả về phía sau, mặt hướng lên trên, và hai tay thả lỏng.
• Khi quả bóng rơi xuống gần trán, hãy nhún thân trên cùng hai chân và đẩy người lên phía trên, sao cho điểm tiếp xúc của bóng là trán.
• Tiếp tục lặp lại động tác nhiều lần cho đến khi để bóng rơi xuống đất.

Hãy nhớ rằng, kỹ thuật tâng bóng bằng đầu là một kỹ thuật khó, yêu cầu sự kiên nhẫn và luyện tập đều đặn. Hãy tập trung vào việc phát triển kỹ năng của mình và nâng cao thăng bằng để thực hiện thành thạo kỹ thuật này.

Những mẹo hay để tâng bóng tốt hơn

Kiên trì không bỏ cuộc

Khi mới bắt đầu tập tâng bóng, sẽ có nhiều khó khăn và chỉ có thể tâng được vài quả/lần. Sau một số lần như vậy, nhiều người dễ chán nản và từ bỏ.

Đa số người không tìm hiểu kỹ thuật và chỉ tập luyện bằng cách đỡ bóng, tâng bóng theo bản năng, do đó rất khó để tâng bóng nhiều lần. Tuy nhiên, nếu bạn nắm vững các kỹ thuật tâng bóng cơ bản và tập luyện chăm chỉ, bạn sẽ thấy cải thiện kỹ năng tâng bóng của mình một cách nhanh chóng và rõ rệt.

Hãy tránh chán nản và không từ bỏ khi chưa đạt được kết quả mong muốn.

Nên luôn tập luyện đều đặn

Việc luyện tập đều đặn là điều cần thiết không chỉ trong tập luyện tâng bóng mà còn trong nhiều lĩnh vực khác. Ngay cả các siêu sao bóng đá như Ronaldo, Messi cũng luôn chăm chỉ tập luyện hàng ngày để duy trì, cải thiện và nâng cao kỹ năng của mình. Vì vậy, hãy luôn nỗ lực và luyện tập chăm chỉ thường xuyên.

Kết hợp nhiều kỹ thuật tâng bóng

Để nâng cao thành tích, bạn nên kết hợp và tập luyện nhiều kỹ thuật tâng bóng. Sau khi đã thành thạo một kỹ năng tâng bóng, hãy tìm hiểu và tập luyện các kỹ thuật khác. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao kỹ năng cá nhân, cải thiện thành tích và luôn có khả năng xử lý mọi tình huống bóng một cách linh hoạt.

Xem thêm: Phil Foden nói về trình độ đồng đội Bellingham

Xem thêm: Hummels và 3 bến đỗ tiềm năng mùa hè này